top of page
訓練內容
六技巧
一系列核心技巧和重複練習，旨在培養肌肉記憶、精準度和速度。這些練習能夠增強協調性，並為更進階的動作奠定基礎。
套路
精心編排的動作序列，培養流暢性、平衡和紀律，同時體現詠春武術的理念和技巧。
對策/自衛術
防禦各種攻擊的實用技巧，強調快速決策、情境意識和有效應對，以確保人 身安全。
體能
透過肌力、耐力和柔軟度訓練進行體能訓練，以提升武術表現和整體健康水準。
黐手
一種專門的詠春拳練習方法，透過與夥伴持續的黐手訓練來控制和引導對方的動作，從而培養感應力、反應能力和近身格鬥技巧。
基礎 與 理論
bottom of page